跳绳减掉“象腿”

运动：跳绳甩掉大腿肉

大腿是最容易囤积脂肪，又最难的减的部位。跳绳减肥法，则被公认为减大腿最快、最简单的方式。据测试显示，跳5分钟绳，运动效果就相当于慢跑半小时。

第一式
　　1：双脚并拢，向上起跳。

    跳时绷紧大腿肌肉，脚尖先着地。

第二式
　　2：双脚用力向外侧张开并挥动绳子，当绳子转回前方时双脚并拢。

第三式
　　3：腿抬高呈直角，左右腿交换着跳，跳时脚尖向下。

第四式
　　4：保持跑步的动作，单腿轮流跳，练熟后可加快速。

面部不用打针 不会丰胸

       其经理人Mani指阿娇此举是不想演出舞台剧时在服装上有顾虑，她说：“以前都是穿长衫、裤，演舞台剧不想挑衣服。”问到阿娇未来是否会改穿短裙？她就推说要问形象指导。问到会否在脸孔打针美容？阿娇坦言不排除这个可能性，但她面部都没有肉不用打针，手脚就比较难减。她收取厚酬出任代言人，是否还包括做丰胸代言？阿娇笑道：“我够啦，都不觉得我现在感觉很好，我会做脱毛。”问到会否穿泳衣拍广告? 阿娇不讳言不会了，觉得无需要，只会穿短裙上阵。
阿娇说：“以前都是穿长衫、裤，演舞台剧不想挑衣服。”就连一向娇小的她也因“大象腿”对时装却步不前，夏日来临，你又如何减掉“大象腿”，实行短打上阵呢？小编为你支招。

元凶：“二郎腿”导致大象腿

长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗。其实平时养成的不良生活习惯——跷“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因。道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了。