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《菲克9大瘦身忠告》为了能够让您得到更好的减肥效果，希望您能全力配合：

 1、多喝水，少喝饮料。

2、一日三餐要规律；早饭9分饱，中饭7分饱，晚饭5分饱。晚上八点后尽量不要吃东西，饿了可以适量吃些水果。我们将免费为您设计《菲克健康减肥食谱》。平时可保持吃些知名品牌的综合性营养保健品。

3、切记无论在减肥期间，还是成功减肥后，都不可大吃大喝、暴饮暴食，否则肥胖是无法远离的。

4、要营养均衡，绝不可偏食：应该多吃蔬菜，少吃肉；多吃粗粮、海藻、菌类，少吃细粮（大米属于细粮）、坚果；适量吃鱼虾类，少吃禽畜类；多吃蛋白，少吃脂肪、高热量食物。

5、饮食清淡，勿食过咸过甜的食物；

6、切忌进食速度太快，进食时应细嚼慢咽。

7、适当地运动可以加强减肥效果，尽量保持每天最少做五分钟的有氧运动（如：跳健美操、跑步等）；平时尽量多走路，多骑车，少坐车，多走楼梯，少坐电梯。

8、当想吃零食时，就用香口糖来代替，每天不要超过五片。

9、如果您能在服用菲克消脂纤维时，同时做到以上8点，您的减肥瘦身效果一定会更成功！

亲爱的兄弟姐妹们：

希望通过菲克减肥产品和至真至诚的减肥辅导服务，能让您如愿以偿！

—— 减肥成功！

—— 坚持！您就一定行！